Где мои кубики?!
Что мне съесть сейчас, чтобы нормально вписаться в свою цель по калориям и БЖУ?
Я всегда мечтал просушиться так, чтобы были видны кубики пресса. Самое главное в этом деле - питание. И как раз дисциплина питания - это самое сложное, по крайней мере для меня. Я пытался вести разнообразные дневники питания, соблюдать подсчёты калорий. Но в обычном рабочем ритме это сделать затруднительно. Поэтому я захотел сделать простое и удобное приложение с элементами мотивации. О результате пока сложно судить - посмотрим через пару месяцев использования приложения :)
Описание
Что мне съесть сейчас, чтобы нормально вписаться в свою цель по калориям и БЖУ?
При первом запуске указываете готовую норму калорий и бжу. Или приложение рассчитает её по возрасту, росту, весу, активности и цели. Оно учитывает количество приёмов пищи, время на готовку, тип питания, аллергии. А также продукты, которые человек любит или не хочет видеть в меню.
Приложение собирает рацион на день и рассчитывает порции. Если рацион не понравился, можно попросить новый. Или поменять только один из приемов. Или заменить конкретный продукт, например рис на гречку.
В течение дня можно отметить, что съедено по плану - съедено всё, либо изменить размер порции, пропустить приём пищи, добавить что-то незапланированное. Приложение пересчитает остаток дня и предложит следующие варианты еды (если вы не пережрали, конечно).
Основные возможности
- Меню на день. Расчёт калорий и БЖУ или ввод собственной нормы; подбор рациона из привычных продуктов.
- Настройка питания. Предпочтения, продукты, аллергены, время на готовку и стиль меню - в том числе варианты со сладостями или фастфудом.
- Замены без пересборки дня: выбрать другое блюдо, заменить продукт, уточнить вес ингредиента.
- Учёт съеденного. Запись еды по плану и вне плана, поиск продуктов, точный вес порции, пересчёт калорий и БЖУ.
- Свои продукты и блюда. Добавление продукта по КБЖУ или блюда из нескольких ингредиентов.
- Список покупок. Собирается по оставшимся приёмам пищи.
- Вода и прогресс. Учёт выпитой воды, история питания, недельная сводка.
- Настройка напоминаний о еде и воде